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     食物不仅仅有充饥的作用,还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡,以下这10种食物你不妨适当多吃,可以保你身体健康,少生病。   一、蔬菜类食物   抗疾病食物中,蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命,矿物质元素,&bet.....【详细】
     说起九九乘法表,不管年龄大小,应该人人熟知。但一谈到养生,却好像有各种复杂的说法和规则。本期,我们请到中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣,为大家制定一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心,并逐一实践,或许.....【详细】
     使你长寿的睡姿有哪些——对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一,充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?人体每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、睡姿和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳: 睡眠质量良好是长.....【详细】
     每天蔬菜水果的摄取量适当,是保持人体健康的最天然方法。因为新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素C。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。这就是吃蔬菜水果可以让你白的原因所在。   其实大家应该都知道,新鲜蔬菜水果是维生素C的主要来源。多吃蔬菜水果是可以起到美容的效果也是被广为人.....【详细】
     睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”,不妨做好10件事情,也许就能起到意想不到的效果。        1、床要大,被要薄。首先,床以略高于就寝者膝盖为宜,长于就寝者身长的0.2—0.3米,宽于身宽的0.4—0.5米,便于.....【详细】
       一、用脑过度 医学专家指出:从事紧张的脑力劳动时,大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多,达到一定程度时,兴奋就会转为抑制,表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不灵敏等,严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。   二、长时间久坐 长时间久坐,胸部得不到充分扩展和活动,心肺的功能得.....【详细】
     提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑;用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位,防治骨质疏松症;摩肾腧可可补肾纳气……推荐给大家8招保健按摩,轻松8招保护养肾护脏。   1.握固   将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将.....【详细】
     不少单位体检时,人们总在拍胸片或是胸透时犹豫,担心体检也或多或少对人体有一定的影响。辐射对人体是否有影响,取决于一次受辐射量、受辐射总量、受辐射时间,还有人体对这些辐射的调节功能,因此,在检查时肯定或多或少受到一此辐射,专家提醒市民此时该注意以下几点:   避免过度和重复检查   蒋教授说,.....【详细】
     导读:II型糖尿病是一种常见的疾病,尽管目前发现儿童的发病率有所提高,但这种疾病主要发生在成年人,且肥胖者更容易患病。     发表于《美国医学年报》上的一份研究报告指出,参加适当的体育锻炼,如每天步行30分钟,可使身体保持健康,从而降低疾病的死亡率。患有II型糖尿病的男性患者如果积极进行体育.....【详细】
     导读:可以说所有的健康食物都具有很好的食疗作用,食物种类的不同,其食疗功效也有所差异。下面我们一起来看看食物的食疗功效到底都有哪些吧。   清咽润肺:   比如萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物,具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。特别是对于吸烟者来说,每天坚持吃750克左右的梨,就能将因抽烟在体内.....【详细】
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